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LEZIONE DI GRUPPO A CORPO LIBERO (MATWORK)

Sequenze originali di esercizi a corpo libero su tappeto con assistenza costante dell’insegnante. E’ previsto anche l’uso di piccoli attrezzi come pesetti e magic circle.

Caratteristiche e Benefici:

• Piccoli gruppi max 10 persone
• Lavoro dedicato a persone sane senza particolari problemi
• Migliora la forza, la flessibilità e la coordinazione

La lezione si sviluppa su di uno specifico attrezzo chiamato “Wall Unit” e consta di una parte di lavoro a corpo libero (Matwork) ed una parte di esercizi effettuati con l’utilizzo delle molle per braccia, gambe, colonna, ecc.

E’ sicuramente una buona combinazione che permette di sviluppare il metodo originale traendone i massimi benefici.

Tutta da provare.